Psychopraticienne en Psychothérapie Relationnelle
5 rue Jules Ferry
73000 Chambéry
(face au Collège Jules Ferry)
Voir sur un plan
04.79.85.14.39
06.32.90.51.76
valerie.singland@gmail.comConsultation Adulte
Type d'entretien
Je propose des entretiens individuels en face à face d'une durée de 50 minutes, selon une fréquence que je définis avec la personne en fonction de son objectif thérapeutique.
Quand consulter ?
Quand la personne traverse des difficultés ponctuelles, une période de crise :
Deuil, divorce, chômage, licenciement, maladie, conflit familial, conflit professionnel, stress professionnel, traumatisme (agression, accident, …), …
Quand elle a besoin d’aide pour y voir plus clair dans une situation complexe, pour prendre une décision, pour (re)trouver du sens à sa vie
Quand certaines choses dans sa vie se répètent, durent et qu’elles sont sources de souffrance pour elle, quand elle se sent « victime de ses émotions » depuis son enfance:
Anxiété, angoisse, dépression, sentiment de solitude, sentiment de vide, sentiment de dévalorisation ou d’infériorité, manque de confiance en soi, manque de confiance en les autres, difficulté à s'engager, difficulté à prendre des décisions, ruptures répétitives, problèmes éducatifs, relationnels, affectifs...
Quand elle a besoin de se confier dans un espace confidentiel:
Viol, attouchements, secret de famille,…
Et sûrement pour pleins d’autres raisons encore…
Comment se passe la première séance ?
Comme toute première rencontre, la première séance est essentielle : elle permet d'abord de faire connaissance; elle permet aussi de se faire une idée de ce que peut-être un entretien thérapeutique (si cette démarche est nouvelle).
J'invite la personne à me parler des motifs et des attentes de sa demande d’aide. Cette phase nous permet de définir ensemble un objectif commun (vers où nous allons ensemble) et sera toujours en filigrane de notre collaboration dans la suite de la thérapie.
Vers la fin de cette première séance, je l'informe de mon cadre thérapeutique (confidentialité, durée des séances, fréquence, tarif, conditions d’annulation des séances).
Enfin, je lui demande de décider ce qu'elle compte faire avec tous ces éléments: décider de s'engager dans un travail thérapeutique avec moi, ou de prendre encore le temps de réfléchir, ou encore d’en rester là ; je peux aussi lui proposer quelques séances supplémentaires (en général 3 séances après cette première séance) pour l'aider à se décider.
En effet, venir consulter un thérapeute une première fois sur les conseils d’un médecin, d’un proche, d’un ami, par les Pages Jaunes,.. est une chose; choisir « librement » de continuer avec lui en est une autre et c’est déjà thérapeutique pour la personne de choisir en conscience.
Combien de temps dure une thérapie ?
C’est une question que l’on me pose souvent. La durée d'une thérapie dépend d’un ensemble de facteurs comme les besoins de la personne, ses motivations, ses objectifs, sa problématique, son assiduité, le rythme des séances, de l’adéquation de ma pratique avec son cas particulier… elle dépend aussi beaucoup de notre alliance thérapeutique et de notre collaboration (en gros, « est-ce que ça colle entre nous ? »).
La durée peut donc aller de quelques semaines (thérapie de soutien) à quelques années (psychothérapie de changement).
Il est bien sûr possible d'arrêter à tout moment la thérapie. Si la personne se sent mieux et qu'elle estime avoir tiré de la thérapie ce qu'elle en attend, c’est un motif valable pour arrêter, même si j’estime à ce moment-là qu'elle n'est pas allée au bout de sa problématique (je le lui dirai alors). Elle a la responsabilité de ses choix.
L’important est d’arrêter la thérapie en pleine conscience et non en réaction émotionnelle. La fin de la thérapie est un temps thérapeutique en soi car elle amène à vivre le deuil d'une relation. C'est pourquoi il est important de prendre le temps d'en parler et de se dire au-revoir.