Quelle thérapie ?

Thérapie de soutien

C’est une thérapie de courte durée pour les personnes confrontées à une difficulté ponctuelle (deuil, divorce, licenciement, maladie, conflits, prise de décision,...) et qui ne nécessite pas de revenir forcément dans leur histoire.

Dans une thérapie de soutien, j'accompagne la personne à parler de ce qu'elle traverse, à exprimer des émotions dues à des souffrances ponctuelles, à mobiliser ses ressources pour clarifier des situations qu'elle vit comme complexes, à reprendre confiance en elle, à prendre des décisions qu'elle n’arrivait pas à prendre avant la thérapie.

Psychothérapie de changement

« Nous ne pouvons rien changer à notre passé, faire que les dommages qui nous ont été infligés dans notre enfance n’aient pas eu lieu. Mais nous pouvons nous changer, nous « réparer », regagner notre intégrité perdue. Pour cela, il faut nous décider à considérer de plus près le savoir que notre corps a emmagasiné sur les évènements passés, et à le faire émerger à notre conscience. Cette voie est certes inconfortable, mais c’est la seule, semble-t-il, qui nous permette de sortir enfin de l’invisible prison de notre enfance et de nous transformer, d’inconsciente victime du passé, en un homme ou une femme responsable, qui connaît son histoire et vit avec elle »
« Le drame de l’enfant doué » d’Alice Miller, Psychanalyste

La psychothérapie de changement est une psychothérapie qui, motivée par des souffrances, des scénarios de vie handicapants et récurrents, et un désir que « ça change », va durer plus longtemps qu’une thérapie de soutien (cf Durée d’une psychothérapie) et qui va engager davantage la personne.

Changer pour devenir autonome et se sentir libre

Les choses qui nous empêchent de nous épanouir et de grandir librement aujourd’hui sont des mécanismes de défense que nous avons mis en place dans notre enfance pour pouvoir surmonter des blessures profondes et des émotions insupportables.

Dans notre enfance, nous nous sommes construits parfois sur des faux-semblants, des illusions, des croyances sur nous, sur les autres, sur le monde, parce qu’à l’époque c’était « urgent » de trouver une vision du monde pour s’adapter à notre environnement.

Cette vision du monde s’est ancrée profondément en nous à tel point qu’aujourd’hui, elle forge encore notre manière de nous relier à nous-même et aux autres, et que nous pensons fermement qu’elle fonde notre identité.

La peur du changement, principale résistance au développement de soi

Voici des phases que j’entends souvent dans mon cabinet, de façon explicite ou implicite :

« Je veux bien changer... mais

• je pensais que c’était à vous de trouver des solutions pour que les choses changent pour moi ! »
• moi, j’ai tiré un trait sur mon passé, je ne veux pas y revenir ! »
• j’ai peur de ce que je vais trouver dans mon histoire, j’ai tout refermé pour ne plus souffrir »
• de toute façon, je n’ai pas de souvenirs de mon histoire ! »
• si je change, serai-je encore moi-même, j’ai peur de me perdre ! »
• si je change, ça va tout remettre en question, ma relation aux autres, avec mon (ma) conjoint(e), avec mes enfants, avec mes parents. Non, je vais trop perdre, c’est trop risqué pour moi ! »
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